• Cytrynian magnezu bezwodny — naturalna, helatowana i wysoce przyswajalna forma magnezu 100 g BioMus

Symbol: FD07-60832_20170913142819

Cytrynian magnezu jest związkiem, który łączy węglan magnezu z kwasem cytrynowym. Ta kombinacja jest jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu [5]. Magnez jest czwartym najobficiej występującym w organizmie minerałem, odgrywając kluczową rolę w utrzymaniu właściwego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni, regulacji ciśnienia krwi, metabolizmu, wspiera również system immunologiczny. Przyczynia się do właściwej pracy systemu nerwowego, pracy mięśni, a także reguluje syntezę białek.

17.20
szt. Do przechowalni
Wysyłka w ciągu 48 h
Cena dostawy 12
Odbiór osobisty 0
Paczkomaty InPost 12
Kurier FedEx 15
Kurier DHL 15
Poczta Polska Paczka+ 15
Kurier FedEx (Pobranie) 19
Kurier DHL (Pobranie) 19
Poczta Polska (Pobranie) 20
Dostępność Średnia dostępność
Waga 0.15 kg

Zamówienie telefoniczne: 508385661

Zostaw telefon

Cytrynian magnezu jest związkiem, który łączy węglan magnezu z kwasem cytrynowym. Ta kombinacja jest jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu [5]. Magnez jest czwartym najobficiej występującym w organizmie minerałem, odgrywając kluczową rolę w utrzymaniu właściwego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni, regulacji ciśnienia krwi, metabolizmu, wspiera również system immunologiczny. Przyczynia się do właściwej pracy systemu nerwowego, pracy mięśni, a także reguluje syntezę białek. 

Wpływa na właściwe funkcjonowanie psychiki, utrzymanie zdrowych zębów, odgrywa też istotną rolę w procesie podziału komórek. Eliminuje zmęczenie.

Cytrynian magnezu potrafi przenikać do różnego rodzaju naczyń krwionośnych. Pomaga je też rozluźnić, reguluje poziom cukru we krwi, utrzymuje prawidłową pracę mięśnia sercowego [1].

Cytrynian magnezu działa również przeczyszczająco. W niektórych sytuacjach stosuje się go w celu oczyszczenia jelit. Suplement ten jest również pomocny w łagodzeniu zaparć, choć w tym przypadku nie jest środkiem pierwszego wyboru. Robi to poprzez zwiększenie płynu w jelicie cienkim, w wyniku czego w ciągu 30 minut do 3 godzin następuje ruch jelit.[2]

Ostatnie badania przeprowadzone w Turcji pokazały, iż cytrynian magnezu może redukować częstotliwość występowania migren. Badanie, które trwało trzy miesiące, przeprowadzono na osobach z migreną bez aury, a jego wyniki są niezwykle obiecujące [4]. Uważa się również, że cytrynian magnezu można stosować przy chorobie wysokościowej, a nawet katarze siennym.[3] 

Dawkowanie:

Cytrynian magnezu należy spożywać na pusty żołądek (najlepiej 1 — 2 godziny przed posiłkiem). Najlepiej rozpuścić w szklance wody mineralnej lub soku dla lepszego wchłaniania. Jest także świetnym dodatkiem do shake'ów zdrowotnych. 

Typowa dawka cytrynianu magnezu dla dorosłej osoby to 2g dziennie. Taka dawka dostarczy organizmowi ok. 300 mg magnezu i 1700 mg kwasu cytrynowego.

Możliwe niepożądane efekty to

— biegunka;

— skurcze lub rozstrój żołądka;

— zawroty głowy;

— nadmierne pocenie;

Magnez jest kluczowy nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale też i psychicznego. Jest czwartym najważniejszym pierwiastkiem w organizmie. Tymczasem wg. danych zgromadzonych przez Diet and Nutrition Surwey nawet 80 % populacji cierpi na choćby okresowe niedobory magnezu. Wynika to zarówno ze zubożenia diety w związku z intensyfikacją upraw i stosowaniem nawozów sztucznych, przetwórstwa żywności, jak i wszechobecnego stresu.

U osób mających niedobory magnezu częściej występują bóle głowy, migreny, bezsenność, kołatanie serca, bolesne skurcze mięśni, uczucie ciągłego zmęczenia, a u kobiet zespół napięcia przedmiesiączkowego. Magnez nazywa się też najsilniejszym naturalnym środkiem relaksującym. Ma duże znaczenie dla prawidłowej pracy mózgu i systemu nerwowego, a jego braki mogą przyczyniać sie do uczucia rozdrażnienia, czy też spadku umysłowych możliwości.

Oficjalne dzienne zalecane spożycie magnezu wynosi około 400 mg. Zalecenia spożycia RDA opierają się na wartościach niezbędnych do zapobiegania niedoborowi danej substancji. Jednakże, jak wynika z badań naukowych, te zalecane ilości mogą być niewystarczające dla utrzymania optymalnego stanu zdrowia i wydajności, zwłaszcza w przypadku sportowców. W konsekwencji wielu specjalistów domaga się podwyższenia RDA magnezu do poziomu od 6 do 8 mg na kilogram masy ciała, co odpowiada dziennej dawce 400 do 900 mg czystego magnezu, w zależności od masy ciała.

Magnez jest zazwyczaj dostępny w postaci soli magnezu, tj. chlorku magnezu, cytrynianu magnezu, orotatu magnezu, siarczanu magnezu i podobnych. W celu określenia dawki, ważne jest, aby pamiętać, że dzienne zalecane spożycie dotyczy porcji czystego magnezu, nie zaś masy soli magnezu.

Bibliografia:

— http://articles.mercola.com

— http://www.medicinenet.com

— http://www.livescience.com

— http://www.magnezyum.info

— http://www.umm.edu

Podpis
E-mail
Zadaj pytanie
  • Producenci